Cura del corpo

La cura del corpo non ha unicamente finalità estetiche, ma è rivolta anche al mantenimento del benessere dell'organismo; infatti un corpo curato funziona meglio e può offrire maggiori prestazioni funzionali di organi e apparati.

Questa pratica deve necessariamente partire da un'adeguata igiene personale, realizzata con prodotti in grado di rispettare il pH della pelle, come i detergenti neutri oppure a base naturale, il cui meccanismo d'azione biologico contribuisce al benessere dell'apparato cutaneo.

Dopo le normali pratiche igieniche è sempre consigliabile impiegare una crema nutriente e idratante, per fornire all'epidermide tutte le sostanze necessarie per mantenere omogeneo e tonico il suo aspetto.

Un lato estetico da curare regolarmente è quello della depilazione che ormai interessa sia donne che uomini; in commercio sono disponibili moltissimi prodotti di questo genere, dalle creme depilatorie alle strips ai cerotti, fino ad arrivare ai trattamenti professionali di epilazione a luce pulsata.

La cura del corpo riguarda anche alcuni aspetti preventivi, come ad esempio quello delle smagliature, presenti tutte le volte in cui si verificano notevoli modificazioni ponderali.
Per evitare la loro formazione è opportuno massaggiare regolarmente la pelle con oli naturali.

Non bisogna mai dimenticare di applicarsi una protezione solare adeguata al proprio fototipo, anche durante i mesi freddi, in quanto le radiazioni solari che arrivano direttamente sulla pelle sono le principali responsabili dei processi d'invecchiamento cutaneo.

La salute delle unghie è un indice molto utile per analizzare il benessere generale della persona dato che le carenze minerali dell'organismo si evidenziano con la presenza di unghie fragili e che tendono a scheggiarsi.

Una particolare attenzione deve essere rivolta poi ai capelli in quanto il cuoio capelluto deve essere mantenuto pulito per evitare la formazione dell'antiestetica forfora; anche in questo caso è opportuno scegliere uno shampoo non aggressivo e con pH neutro.

Un fattore di estrema rilevanza è rappresentato ancora una volta dall'alimentazione che deve essere varia e bilanciata, per mantenere inalterato il proprio normopeso.

E' necessario impedire la formazione di pannicoli adiposi, consistenti in accumuli di grasso che rappresenta il substrato ideale per la cellulite, un inestetismo cutaneo in cui viene alterato il microcircolo con successiva ritenzione idrica.

Il fenomeno della ritenzione idrica si manifesta con la formazione di edemi a livello delle parti declivi del corpo, in particolare delle caviglie, dove spesso insorgono gonfiori localizzati.

Per scongiurare il rischio della cellulite è fondamentale effettuare una moderata ma regolare attività fisica che, associata a un corretto regime dietetico, consente al metabolismo di funzionare al meglio.

Anche i massaggi si rivelano un efficace supporto per mantenersi in forma; a seconda delle diverse esigenze è possibile servirsi della massoterapia per scopi rassodanti, drenanti, rivitalizzanti e dimagranti.

La ginnastica dolce, lo yoga e i pilates sono altrettanti mezzi tramite cui prendersi cura del corpo mediante il potenziamento della funzionalità dell'apparato muscolare e circolatorio.

Un aspetto di estrema rilevanza per il benessere dell'organismo è rappresentato da una corretta postura, consistente nella posizione del corpo nello spazio e nel tipo di movimenti che esso compie.

Qualsiasi vizio posturale infatti, oltre a creare delle conseguenze estetiche, può essere responsabile anche di scompensi a carico dell'apparato muscolo-scheletrico.

Per quanto riguarda le pratiche sportive è consigliabile orientarsi verso attività in grado di coinvolgere armoniosamente tutto il corpo, come il nuoto, il footing, la corsa oppure il fitness, tenendo conto delle proprie potenzialità e senza mai forzare troppo l'organismo.

Il riposo notturno rappresenta un elemento di estrema importanza per il benessere sia del corpo che della psiche in quanto ogni essere umano ha la necessità vitale di dormire almeno 6-7 ore ogni notte, rispettando il proprio ritmo circadiano.

Per stare bene è anche opportuno evitare fumo e bevande alcoliche che contribuiscono ad alterare i cicli biologici, contribuendo all'accumulo di tossine endogene responsabili di numerosi disturbi metabolici.